1、睡眠环境较差
睡眠环境直接决定着我们的睡眠质量，如果能拥有一个安静舒适的环境，那失眠自然就会有所缓解。相反，如果睡眠环境是一个嘈杂、闷热、潮湿的情况，自然就很难进入睡眠状态，所以失眠与周围环境有着直接的联系，建议大家在睡觉之前，通一通风，保持睡眠环境的干爽舒适。
2、压力太大
现如今，好像每个人都有或多或少的压力，成年人用工作和生活上的压力，小孩子又有学习上的压力，可以说压力是无处不在的，一般轻一点的压力并没有什么关系，它会在与人的交往中慢慢消失，但严重的压力，或者是长期处于压力过大的状态下，就会对人的心绪产生影响，如果不能及时缓解压力，就会导致严重的失眠。
3、睡前吃东西
正常情况下，大家都会在六点到七点吃晚饭，对于那些晚上有工作的人和晚睡的人来说，睡觉的时候就会出现饥饿感，如果饥饿感很明显，就会影响睡眠，无法快速入睡，而同样睡前吃东西会增加肠胃的压力，也是很容易导致失眠的，所以最好的方法就是，规律作息，按时睡觉。
4、作息时间紊乱
如今熬夜似乎已经成为了一种趋势，越来越多的人加入到了熬夜的大军之中，随着这种情况的多次发生，人体的生物钟就会被打破，慢慢的就会出现昼夜颠倒，白天困倦睡觉的状况，而到了晚上，神经又会处于兴奋的状态，最终导致失眠。