一、雾霾：一级致癌
知识点：什么是雾霾？
二氧化硫、碳氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成部分，前两者为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首，而在可吸入颗粒物中，那些粒径小于或等于2.5微米的固体颗粒或液滴就叫做PM2.5，也叫细颗粒物。
雾霾的源头是多种多样的，汽车尾气、工业排放、建筑扬尘等，多种污染源混合集聚在一定空间范围内，最终遇上被冷空气驱赶的暖空气，原本不可见的颗粒与水分子结合，形成肉眼可见的霾。
雾霾是一级致癌物
2013年底，世界卫生组织（WHO）经过整理全世界1000多个相关研究报告后得出了“空气污染致癌”这个结论，同时也明确把空气颗粒物（包括PM2.5）列为一级致癌物质。
致癌物质按照严重程度分为4级，分别为一级“明确致癌物”，二级“可能致癌物”，三级“无法确定致癌物”，四级“不太可能致癌物”。
雾霾（PM2.5）被分到一级致癌物，就等同于说：世界卫生组织认为目前有足够证据表明空气污染和癌症有直接的因果关系。
雾霾对肺部的作用主要是分为化学和物理两个方面：
1雾霾中含有致癌化学物质。
雾霾，或者PM2.5中的成分非常复杂，各地雾霾成分都不一样，但都包括了成百上千的各类物理化学物质，比如二氧化硫、氮氧化物等。长期大量吸入这类化合物，可能导致基因突变，增加肺癌发生几率。
2PM2.5会造成长期慢性肺部伤害，增加患癌几率。
雾霾，或者PM2.5中的成分非常复杂，各地雾霾成分都不一样，但都包括了成百上千的各类物理化学物质，比如二氧化硫、氮氧化物等。长期大量吸入这类化合物，可能导致基因突变，增加肺癌发生几率。
湖南省肿瘤医院 胸部内一科主任 陈建华
因此，长期的空气污染不止让肺部接触到更多的有害化学物质，还会造成肺部反复的“损伤-修复-损伤-修复”循环，导致大量细胞分裂，从而增加肺癌发生概率。，对于已经发现癌细胞的患者来说，PM2.5颗粒也会降低身体免疫系统对癌细胞的吞噬能力。
二、雾 霾 ≠ 肺 癌
一听说雾霾致癌，很多人就慌了，这可怎么办？各种朋友圈也转发了起来。
其实肿医君可以负责任的告诉你，吸几口雾霾和患上肺癌之间隔着从北京到罗马的距离
尽管雾霾和肺癌的关系从直观和科学理论上都可以推断，但是目前依然没有科学“直接证据”严格证明中国雾霾导致癌症患者数量上升。
1没法找到完美对照组
没有另外一个“未受污染”的中国来进行实验对比，也无法拿中国和其他国家进行比照。
2无法直接比较污染发生前后的患病者数据
除了空气污染，还有其他污染源无法一一排查，另外建国后人均寿命提高，癌症高发与寿命延长同样正相关。
雾霾或者任何环境污染如果致癌，一定是慢性和长期的，不可能立竿见影。除了肿瘤之外，雾霾的直接危害体现在身体的方方面面，包括各种呼吸道疾病、心血管疾病、肺部和心脏损伤，以及人体免疫力下降。对于一些诸如患有哮喘、慢支、肺气肿等疾病的人群，雾霾对其症状的影响十分明显，很容易使患者发病。
雾霾颗粒吸入越多，对身体危害越大。儿童的肺活量不够，呼吸比成年人更深更频繁，因此应尽量避免在雾霾天出门嬉戏。成年人在雾霾中长跑，老年人在雾霾中跳广场舞等剧烈运动，也是拿命在健身，强烈不推荐。
三、雾 霾 谣 言
和雾霾有关的谣言还真不少，现在肿医君就给大家盘点盘点
谣言1：雾霾天不能开窗？
真相：尽管雾霾天室外空气有污染，但是这种污染对人体的影响要弱于室内空气污染。建议大家早晚通风换气，20分钟以上就可以了。
谣言2：带上口罩就能防雾霾？
真相：并非所有口罩都能防雾霾。普通纱布口罩和医用一次性口罩就作用不大，因为过滤效率低和与脸部贴合不紧密，用处不大。重度污染地区建议选择专门的防雾霾口罩。
谣言3：家里装上空气净化器就够了？
真相：空气净化器的净化作用很多是被广告放大，并非“一劳永逸”。在使用空气净化器的时候，记得要定期清洗和更换过滤网、滤胆等设备，否则，净化器的过滤网本身就会成为污染源。
谣言4：种绿植能对抗雾霾？
真相：植物没有主动吸附颗粒的功能，灰尘颗粒只能沉积在植物的表面。室内种植植物需要达到一定数量才能起到作用，绿植可以吸附一些有机成分，但对无机成份如粉尘作用不大。
谣言5：吃木耳、猪血等能清肺、
排出肺部毒物？
真相：食物通过消化道，不可能将肺部有害物“排出”。木耳可能裹挟肠道杂质排出体外，猪血因含有大量亚铁离子，在体内氧化后排出体外呈黑色，人们误以为是带出了杂质。
四、雾霾应对攻略
要在雾霾天里坚强地“活”下去，得掌握一些“防霾秘笈”
【防霾秘笈】
1出门做好防护措施：
雾霾天对皮肤也会有影响，会影响皮肤的油脂分泌，有的人还会出现皮肤过敏等疾病。所以，出门除了戴口罩外，还可以带上伞和帽子，甚至戴上墨镜，减少空气污染物对皮肤和毛发的接触及紫外线对皮肤的损伤。
2回家做好清洁工作：
外出回家后脱掉外衣，将衣物及时清洗干净，可以避免对室内的二次污染。有条件的话可以用清水或者生理盐水清洗鼻腔，降低PM2.5对皮肤和呼吸道的伤害。
3适量补充维生素C、D。
维生素C可以提高免疫能力，减少细胞修复的错误增生，改善组织微环境。可能起到防止肿瘤发生的作用。
冬春季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
4日常增强体质，提高免疫力：
导致癌症的因素中，室外空气污染并没有排进前5，比它更严重的是：吸烟（吸烟是已经明确的肺癌的重要诱因）、喝酒、不吃水果和蔬菜、肥胖和缺乏锻炼，和室外空气污染差不多的是长期摄入高盐食物，室内空气污染(比如炒菜油烟和装修)。因此平时注意饮食均衡、清淡，提高自身免疫力，能在一定程度上减轻雾霾带来的伤害。
雾霾的防治主要还是需要国家从源头上治理，我们普通市民也可以为防治雾霾出一份力：
1让自己的交通工具符合最高环保标准；
2清淡饮食，油烟过滤再排放；
3少抽烟，不要在公共场合抽烟和及时制止在公共场合吸烟的其他人。