生活当中有很多的人们在晚上睡觉的时候都会出现一个非常大的腿抽筋这样的现象，那么晚上睡觉腿都知道到底是什么样的原因而导致的呢？有很多的人们并不知道，会给我们的身体带来非常大的困扰的，晚上睡觉腿抽筋是不是因为缺少一些维生素呢？我们应该如何解决这样的症状才是最好的。
抽筋原因1：受到寒冷刺激
如果我们不注意防寒保暖，长期受到外界环境的寒冷刺激，就会冻伤肌肉，引起腿抽筋。现在正处在炎热的夏季，我们可能会开一整晚的空调，这个时候，一定要做好防寒保暖，盖好被子，以免受凉。
抽筋原因2：太过疲劳
现代生活节奏快，工作压力大，一天下来不仅可能会非常的疲倦，而且晚上也会焦虑的睡不着。殊不知，疲劳、睡眠不足可引起大量酸性代谢物质的积累，影响肌肉的正常功能，引发肌肉痉挛。
尤其是在白天做了很多剧烈运动的人群，肌肉过度劳累后，使乳酸堆积，更容易引发痉挛。
抽筋原因3：血脉不通畅
这是针对那些腿部静脉曲张或者深部静脉血栓的患者，在日常生活中如果长时间保持某一种姿势，就很容易导致*腿部血流不通畅，当血液淤滞达到一定程度时，就会引起腿部肌肉的痉挛，也就是我们常说到的抽筋。所以平时应该注意活动一下身体，哪怕多上几趟厕所也是不错的选择。
抽筋原因4：疾病问题相关
一些营养元素的缺乏可能会引起一些相关的疾病，而这些疾病很容易引起小腿肌肉痉挛。比如说小腿抽筋与低钠血症、低钾血症或低镁血症相关，由于*内缺乏这些元素，导致血液电解质紊乱，就会引起小腿肌肉痉挛。
如果发生抽筋的现象，处理方法要知道，
一、坐起伸直腿：如果出现抽筋的马上坐起来，伸直你的腿。用自己的双手把脚掌往背屈方向后掰，这样也能改善小腿的痉挛。
二、下床走动：忍住疼痛将抽筋的那条腿的脚掌往下蹬地面，也是非常有效的解决办法之一。
三、边按摩边热敷：按摩抽筋腿部的同时，可以用热水袋或热毛巾温敷，不宜过烫，很快就可以得到缓解。
其实如果我们晚上出现腿抽筋的症状的话，也是会严重的给我们的身体带来非常大的困扰以及伤害的，按照正确的方式来治疗我们身体当中的一些疾病，保护着我们的身体更加的健康才是最好的，晚上睡一觉腿抽筋有可能也是缺乏一些维生素导致的，按照正确的方式来治疗才是最重要的。