马拉维是位于非洲东南部的内陆国家。西毗赞比亚，东北连坦桑尼亚，东部和南部与莫桑比克为邻。东非大裂谷纵贯南北，谷底是马拉维湖和希雷河。西部高原平均海拔1500~2400米。东部高地地表起伏大，平均海拔1000米，位于姆兰杰山地的萨皮图瓦峰为全国最高峰，海拔3013米。
马拉维原名尼亚萨兰，意为“广阔的水面”。为水乡之国，马拉维湖占全国面积的25%。马拉维湖面积30800平方公里，世界第九大湖，是非洲第三大湖。希雷河全长500公里，其中405公里流经马拉维境内，中游是瀑布。
属热带草原气候。年均温度20℃，分凉干季（5~8月）、热季（9~11月）、雨季（12月至次年4月），年均降水量1000~1500毫米。姆兰杰山东部迎风面年降水达2150毫米。
主要矿藏有煤、铝矾土、石棉、石墨、磷灰石、铀、铁矿、金矿等。
森林面积约占国土面积的1/4。
